Rhodiola Rosea Čaj – Adaptogena Biljka, 25 briketa

Rhodiola Rosea: Snaga adaptogene biljke u svrhu opstanka

Odlikovana imenom “Zlatni koren”, prepoznaje se kao kraljica adaptogenih biljaka u fitoterapiji današnjice. Poreklom je sa surovih planinskih venaca Sibira, Skandinavije i Arktika te su je Vikinzi tradicionalno koristili za snagu u boju, dok su sovjetski naučnici ispitivali njeno delovanje za korist svojih astronauta. Danas, privlači pažnju zbog svoje sposobnosti preživljavanja, jer prilagodljivost stalnom mrazu i oskudnom zemljištu privlači naučne krugove detaljnom ispitivanju, te se u nekim izvorima pominje kao “Arktički koren”. 

Šta je Rhodiola Rosea? Botaničko čudo za savremenog čoveka.

Višegodišnja zeljasta biljka iz porodice Crassulaceae čija su prirodna staništa ekstremno hladna i mrazna područja, što značajno utiče na razvoj njenih zaštitnih bioaktivnih spojeva. Rhodiola rosea spada u grupu sukulentnih biljaka, a to su one koje su razvile posebne mehanizme skladištenja vode u svojim delovima poput korena, stabljike ili listova koje su kod rodiole prilično “mesnate” i “glatke” kako bi se uz što veći prostor očuvanja smanjio procenat isparavanje vode. Ova sposobnost im omogućava da prežive u sušnim uslovima, gde je pristup vodi ograničen.

U čemu je onda njena najveća snaga? U korenu? Ne, zapravo je u rizomu biljke, koji predstavlja podzemni deo stabljike iz kog se razvijaju i koren i list, čvornatog je izgleda poput đumbira i upravo je u njemu ključ opstanka biljke jer omogućava vegetativno razmnožavanje šireći koren čak i po stenovitim pukotinama planinskih masiva. Rizom “Zlatnog korena” je najbogatiji aktivnim supstancama odakle nastaje i opstaje život biljke, supstance se upravo iz njega ekstrktuju, a potom formiraju briketi za visokokvalitetan čaj. 

Benefiti Rhodiole Rosee po čoveka?

Osnovna karakteristika “Arktičkog korena” je ta što spada u adaptogene biljke, za koje se veruje da povećavaju otpornost organizma na stres olakšavajući mu da se prilagodi različitim spoljnim izazovima. Njena ključna jedinjenja rozavini, salidrozidi i tirozoli podržavaju telo u savladavanju stresnih uslova, bilo da su oni fizičke ili psihičke prirode. Velika prednost upotrebe prirodnih adaptogena je što za razliku od konvencionalnih medikamenata ne ciljaju jedan specifičan receptor, već deluju šire, pomažući ljudskom organizmu da postigne i održi stanje homeostaze, odnosno balansa.

Svakako, jedan od primarnih mehanizama delovanja adaptogena na stresno stanje je modulacija hipotalamusne-hipofizno-nadbubrežne osovine, odnosno glavnog regulatora reakcije na stres. Interakcije između tih organa sačinjavaju takozvanu HPA osovinu, glavni deo neuroendokrinog sistema koji kontroliše reakcije na stres i reguliše mnoge telesne procese uključujući:

• varenje,
• imunski sistem, 
• raspoloženje i emocije,
• seksualnost, 
• skladištenje i potrošnju energije. 

Delovanjem na ovu osovinu (osu), rodiola pomaže u normalizaciji nivoa hormona stresa, posebno kortizola, te na taj način ubrzava povratak organizma u stanje ravnoteže nakon izloženosti stresu, ali i na poboljšanje gorepomenutih stavki.

Svi smo svakodnevno izloženi raznim stresorima, zbog toga se mogu razviti hronična stanja stresa i osećaj uznemirenosti čak i kada za to ne postoji realan povod. Dugotrajno povišen kortizol dovodi do oštećenja ćelija. Bilo da su ugrožene nervne, mišićne ili imuno ćelije, one se moraju štititi kako dodacima ishrane, tako redovnim snom, pokretom i nutritivno bogatom ishranom, jer u suprotnom može doći do čvrste osnove za razvoj mnogih hroničnih bolesti. Rhodiola rosea naučno utemeljeno kanališe i upravlja stres, uz aktivnu zaštitu ćelija od biohemijskih posledica poput oksidativnog oštećenja ćelija.

Hemijska jedinjenja u Rhodioli rosei

Iako je u ekstraktu biljke identifikovano nešto više od 140 različitih jedinjenja, rozavini i salidrozidi smatraju se najuticajnijima jer su hemijska svojstva ovih jedinjenja usko povezana sa uslovima u kojima rodiola raste. Upravo zbog visokoplaninske nadmoći, izražene prvenstveno u temperaturnim razlikama i drastičnoj jačini UV zraka biljka je primorana na adaptaciju kako bi preživela. Ovakvo okruženje je snažan stimulans koji podstiče biosintezu biljke za stvaranje kompleksnih organskih molekula iz jednostavnijih, koji se vremenom akumuliraju u njenom rizomu. 

Studije i istraživanja o efektu Rhodiole rosee

Postoji čitava disciplina koja govori o direktnim vezama između biljnog mehanizma preživljavanja i njenih farmakoloških efekata na ljude jer molekuli koje biljka razvija da bi opstala pomaže i ljudskom organizmu da se lakše nosi sa fizičkim, psihičkim, ali i emocionalnim opterećenjima.

Jedna od uverljivih studija jeste “Efikasnost Rhodiola Rosee u ublažavanju različitih aspekata simptoma životnog stresa i stanja izazvanih stresom – Ohrabrujući klinički dokazi” u kojoj se pominju dva značajna ispitivanja. Prvo ispitivanje ima za cilj saznanje da li uticaj rodiole može da ublaži mentalni zamor kod lekara koji rade pod velikim pritiskom uz poremećen bioritam tokom noćnih smena. Istraživanje je obuhvatalo 56 lekara, a nad njima je sprovedeno dublje ispitivanje nazvano “Indeks umora”. Dakle, nije se merio samo umor, već i složene kognitivne funkcije kao što su pažnja, pamćenje i asocijativno razmišljanje, kao i njihovi međusobni uticaji. Iako su postojale stvarne i placebo grupe konzumenata, zarad verodostojnog istraživanja, rezultati su pokazali da ona grupa kod koje je evidentno bio smanjen indeks umora, uz “oštrinu” mentalnih sposobnosti je nedvosmisleno bila grupa sa stvarnim unosom biljnog ekstrakta.

Slični rezultati dobijeni su i kod ruskih istraživača koji su sproveli dva ispitivanja nad grupama studenata. U prvoj studiji, vodeći ispitivač Spasov i kolege sproveli su eksperiment nad studentima tokom njihovog završnog ispitnog roka, 40 studenata medicine nasumično je raspoređeno da prima 50 mg standardizovanog ekstrakta rodiole ili placebo pilule, dva puta dnevno tokom 20 dana. Studenti koji su konzumirali zlatni koren vremenom su pokazali su značajna odstupanja u fizičkoj spremi, neuromotoričkim funkcijama, mentalnim sposobnostima i opštem blagostanju. Takođe, u grupi koja je primala tretman zabeležena su statistički značajna smanjenja mentalnog umora, uključujući poboljšane obrasce spavanja i smanjenu potrebu za snom, kao i veću motivaciju za učenje. Druga studija, ovaj put sprovedena nad 60 studenata uz veću količinu unosa dokazala je gotovo istu hipotezu, Rhodiola rosea stimuliše telo ka progresu u izazovima koji se pred njega stavljalju.

Rodiola ili Ašvaganda: Šta je izbor za tebe?

U ovom pasusu pažnju ćemo usmeriti ka sportistima i rekreativcima. Sve češće se veliki broj fizički aktivnih ljudi odlučuje na biljnu suplementaciju i stimulanse tokom treninga. Puno je razloga za takve izbore, ali najvažniji je da se telo poštedi od štetnih hemikalija, kao i neproverene suplementacije. Lična iskustva i anegdote, iako ne predstavljaju naučni dokaz, služe kao dragocene smernice u izboru, pa prenosimo neki opšti osećaj ljudi, u cilju boljeg razumevanja uticaja biljke na psiho-fizičkom planu.

Iskustva korisnika opisuju “Rodiolu” kao biljni ekstrakt koji “oslobađa ratničku snagu” delujući u roku od 45 minuta nakon unosa, što odlično korespondira u njenom brzom dejstvu na neurotransmitere mozga, tako što reguliše dopamin i serotonin. Zaslužan za to je rozavin, organsko jedinjenje koje utiče na fizičku izdržljivost i povećanje kiseonika u ćelijama organizma što zajedno dovodi do mentalne rešenosti u cilju ispunjenja zadatka pred sobom. 

S’ druge strane, korisnici “Ašvagande” često govore o otklanjanju osećaja stresa, što zaista potvrđuje stav nauke u smislu da i ašvaganda kao prirodni adaptogen utiče na smanjenje nivoa kortizola. Ona poboljšanje opšteg stanja organizma obavlja putem dubljeg sna i mentalnog mira u toku dana. Masovno je primenjuju sportisti jer povećava otpor, čak i na stresore izazvane od nas samih, što je slučaj na treningu.

Dakle, ovakvi iskazi potvrđuju da se izbor između ova dva suplementa ne zasniva na tome koji je “bolji”, već na razumevanju specifičnih ciljeva i načina na koji svaka biljka deluje na organizam. Da sumiramo, uzimanje rodiole pre fizičke aktivnosti, može značajno produžiti vreme do iscrpljenosti kod rekreativnih sportista i smanjiti osećaj percipiranog napora. Dok, u smanjenju hronično povišenog kortizola, ašvaganda pomaže organizmu da pređe iz stanja “borbe ili bega” u stanje oporavka i relaksacije, što je takođe od vitalnog značaja za sportiste.

Način konzumacije i završna reč

Uzimanje bilo kog od biljnih dodataka ishrani zahteva određeni period upotrebe kako bi se rezultati jasno osetili. Najčešće je to u trajanju od 3-4 nedelje. Kontraindikacije gotovo da nisu zabeležene, a ukoliko ih ima one se pojavljuju već u prvim danima. U tom slučaju, obustaviti konzumaciju. Proizvod nije lek i ne može biti zamenjen terapijom ukoliko Vam je propisana. 

Preporuka je da se ovaj blagotvoran ruski čaj uzima ujutru ili tokom dana, pre fizičke aktivnosti. Čajni briket preliti sa 200-250ml vruće vode i ostaviti da odstoji 10-15 minuta. Procediti i prepustiti se netipičnom ukusu koji altajske planine kriju u rodioli. Proizvod je proveren, ispitan u skladu sa navedenim zakonskim aktima i 100% proizveden u Rusiji.  

S’ toga, u nadi da ste iz ovog teksta naučili nešto novo, ostajte zdravo i bez stresa!